Tag Archives: раждане

7 причини, за да посещавате училище за родители

Знаете ли какво е училище за родители? Замисляли ли сте се някога да посещавате такова? Никога не е късно да тръгнем на училище.Честито, бременна сте! Освен да се справяте с лесните неща като да избирате име за бебето и да купувате най-сладките бебешки дрешки и принадлежности, може би се чувствате малко неуверенaи не съвсем в свои води в новата си роля на родител. Ето няколко причини да  помислите за училище за бъдещи и настоящи родители.Срещате други единомислещи хора

Бременността може да се окаже доста самотен период, особено ако първа/последна сред приятелките си чакате дете. Темите ви на разговор може доста да се различават, колкото и да обичат близките ви да обсъждат среднощни киселини и честотата на посещенията до тоалетната в деветия месец. В училището за родители е лесно: там всички се вълнуват от това, от което и вие в този момент.

Имате повод да излизате

Понякога е трудно човек да се накара да стане и да се раздвижи (това не е много изненадващо, ако обиколката и тонажът му се доближават до тези на самолетоносач), а понякога просто мързелът надделява. Добавете още един сериозен и смислен повод да излизате – всички сме наясно колко е важно човек да сменя обстановката и да трупа нови впечатления.

Осигурявате си компания за разходка с колички

Дори сега разговорите с други бъдещи родители да не са ви особено вълнуващи, мислете в перспектива – ако нямате приятелки с бебета – осигурете си нови такива. Самотните разходки в парка са интересни и приятни, но до време. Понякога човек има нужда да разнообрази ежедневието си с друга „колежка”.

Осигурявате социален кръг на детето си

Ако нямате много роднински и приятелски деца покрай себе си, може да искате да помислите в аванс с кого ще събирате детето си след раждането – за всичко от компания на пясъчника до приятелчета за рождените дни.

Споделяте опит и знания

Добре е, когато имате на кого да предадете опита и знанията, които вече сте натрупали – независимо дали защото това е третото ви дете или просто защото сте в по-напреднала бременност от останалите. В коя болница да родите, какви са минусите на епидуралната упойка, каква е тази поза за кърмене „под мишница”?… Жените са по природа социални и при общуване в група добре учат една от друга важните умения, които след това да им помогнат да се грижат за детето си. Не е ли приятно да знаете, че сте от полза и за някой друг?

Имате алиби да прокарате убежденията си сред роднини и приятели

Сега е златният ви шанс да споделите с близки и роднини нещата, които са важни за вас: от изключително кърмене и късно захранване през употреба на пелени за многократно ползване до родителски кооперативи. Може просто да заявите: „На училището ни казаха така” и, освен, ако близките ви не посещават въпросното училище заедно с вас, няма как да разберат кое са ви казали там и кое е лично ваше убеждение.

Научавате нови неща

Разбира се, вероятно това е нещото, заради което сте започнали да посещавате училището на първо място. Никой не знае всичко, а дори да знае много, тенденциите в отглеждането на децата се менят и осъвременяват постоянно. Бъдете в крак – дори наученото да не ви изненада, най-малкото е приятно човек да знае, че е прав.

автор: Бу за „Първите седем“, 2011

В Пловдив можете да посещавате безплатното училище за родители всеки вторник от 10 ч., в МОЛ Пловдив 😀

Реклами

Кърменето – 3D изживяване

Тазгодишната Световна седмица на кърменето мина под наслов „Да поговорим! Кърменето – 3D изживяване!“. За силата и значението на комуникацията Република поговори с мен в ролята ми на международно акредитиран Ла Лече Лига лидер, което препубликувам тук с разрешение:

Комуникацията е крайъгълният камък на доброто общуване и от там – на доброто възприемане на информацията. В днешно време буквално плуваме в море от информация, но не всичката е непременно добра или акуратна. От друга страна, особено в по-малките градове, все още има родители, които нямат такъв свободен достъп до информация и стоят така да се каже на брега на информационното море. С тазгодишната ССК се надяваме да сме успели да поставим своеобразен комуникационен мост, комуникационна лодка, която да помогне на всички да лавират по-лесно и да намират по-бързо и навременно акуратната и правилна информация, от която се нуждаят.
Да поговорим – помежду си, между всички. Майки с майки, родители с деца, баби с внуци, родители със здравни работници, бащи с други мъже, хора с институции, бъдещи с настоящи майки… комуникация на всички нива на обществото. Само с такава ефективна комуникация можем да постигнем истинска подкрепа за кърмещите семейства навсякъде, както е необходимо…


ССК’2011 с ЛЛЛ Казанлък, модерна седянка

За съжаление често кърменето приключва твърде рано…
Едва 30-40% от майките кърмят бебетата си само шест месеца след раждането, а съвсем незначителен процент от кърмените бебета са кърмени изключително – да не поемат друго, освен майчино мляко, включително храни или напитки – така, както са препоръките на Световната Здравна Организация, подкрепени от Министерството на Здравеопазването и Националния Център за Опазване на Общественото Здраве (НЦООЗ). Това са много ниски цифри, сравнено със стандарта в Европа и са още по-стряскащи, когато знаем, че почти всички майки без изключение (над 92%) започват да кърмят в родилния дом. Жените в България кърмят – пред нас не стои дилема „дали да кърмя“, тук кърменето е нормално и естествено продължение на бременността и раждането и това е наш голям плюс. За съжаление въпреки голямото желание, част от майките губят инерция в първите седмици след раждането, и това за жалост често се дължи на неакуратна, макар добронамерена, информация която получават. Това прави още по-важна добрата комуникация на всички нива, за да могат майките да имат достоверна информация и да могат да кърмят децата си толкова, колкото наистина искат.

Да, акушери, гинеколози и педиатри са категорични, че кърменето е най-доброто за бебето, но продължават да дават съвети, които го компрометират. Родителите са объркани…
Кърменето не е най-добро – то е най-нормалното. То е нормата, а нормата не може да е най-добра, тя е просто стандартът. Всичко друго е не толкова добро за него и крие рискове за здравето и за правилното му развитие.
Понякога за новите родители може да е трудно да намерят здравен работник, който да подкрепи решенията и желанията им. Добрата комуникация си остава ключът за добро разбиране, защото всички искат едно – здраво бебе и щастливи родители. Винаги е от полза, ако родителите се уверят, че са на една вълна с лекаря си, че разбират напълно мотивите му, когато им препоръчва нещо, и че са съгласни с тях, защото в родителите лежи крайната отговорност за благополучието на децата им. Понякога може да отнеме време, но си струва човек да вложи сили и време за по-добра комуникация и съответно – по-добро разбиране…

„Ако майката има нужда от помощ, подкрепа, информация или просто приятелски протегната ръка – да не се колебае и да потърси Ла Лече Лига“

Какво да направи майката при трудности в началото или в процеса на кърмене?
За приятелска помощ и подкрепа за кърмене майката просто трябва да каже „Ла-Ле-Че“. Ла Лече Лига лидерите и помощниците за кърмене могат да бъдат намерени на много места и майката само трябва да избере кой начин й е най-удобен:

0888-555-385 – национален телефон за помощ и подкрепа за кърмене, на който вдигат лидери-доброволци…

– редовните срещи за бъдещи и настоящи майки, които Ла Лече Лига организира в много градове редовно – ежемесечни ЛЛЛ срещи, Бебешки кафета, неформални кърмачески срещи, лекции и дискусии

www.lllbg.org – уебсайтът на Ла Лече Лига България, където се публикуват авторски и преводни статии за кърмене и захранване, а освен това и новини за предстоящи събития…

http://www.bg-mamma.com/index.php?board=85.0 – специален консултативен подфорум с Ла Лече Лига за кърмене и захранване в Бг-Мамма, най-големият портал за родители в България, както и кърмаческият подфорум в сайта, където също пишат Ла Лече Лига лидери и помощници за кърмене…

www.facebook.com/lllbg – фейсбук страницата на Ла Лече Лига, където хиляди други майки и бащи се събират, за да са винаги в крак с новините…

– уебинари – онлайн лекции, които родителите могат удобно да гледат от дома си – особено подходящо за хора, които нямат ЛЛЛ група наблизо…

– ЛЛЛ публикации – информационни брошури, бюлетини, както и най-новата инициатива, единственото по рода си и за първи път в България – списание за кърмене, „Кърменето от А до Я“, което се разпостранява на Ла Лече Лига събития, както и в родилни отделения, педиатрични и гинекологични кабинети…

…възможностите са много и достъпни за всеки. Но по-важното е, че майката може да избере всяко от гореизброените далеч не само когато има проблем или се затруднява! Много майки посещават ЛЛЛ срещи заради чувството на съпричастност и възможността да споделят своя опит с други майки и да им бъдат полезни. Или звънят на 0888-555-385 просто за да кажат, получи се, всичко е наред, благодаря ви! И това е чудесно!

През последните години оповестяват все повече изследванията за значението на кърменето, откриват все повече доказателства за незаменимата му роля за физическото, емоционалното и психическото израстване на детето. Стига ли тази информация до майките и достатъчно ли е това?
В модерните времена, когато всичко трябва да бъде измерено, претеглено, проучено и внимателно огледано под микроскоп, за да се уверим, че знаем възможно най-много за него, кърменето и майчиното мляко не са пропуснати. Достатъчно много проучвания, които растат всеки ден, потвърждават това, което повечето майки знаят със сърцето си, когато гушнат новороденото си бебе: те са целият му свят и са всичко, от което то има нужда, за да се чувства спокойно, сигурно и нахранено. И разбира се, тази информация стига до все повече хора. А когато науката подкрепи вътрешната интуиция, кое може да е по-добро за увереност и спокойствие!

И въпреки това все още се случва медикаментозно спиране на кърмата, защото…е нехранителна.
Един от най-разпространените митове е, че кърмата може да е нехранителна. За щастие, това не е така и даже майка с дефицити в храненето може и прави чудесно мляко за бебето си. Повечето здравни работници също се поддържат в крак с новостите в професията си, за щастие на майките и бебетата, поверени на техните грижи, така че да се надяваме, че тези митове ще останат скоро само това – митове.

Често се говори за кърменето и захранването като две съвсем различни теми. „Стандартната“ схема за захранване изключва кърменето към 11 месец.
Световната здравна организация препоръчва кърменето да продължи поне до две години и след това толкова, колкото майката и бебето желаят.
Препоръките на Министерството на здравеопазването и Националния център за опазване на общественото здраве (НЦООЗ) са също в унисон с препоръките на СЗО, особено в частта за изключителното кърмене до 180 дни след раждането, 6 навършени месеца. Дори само спазването на това, както и на препоръките за плавно захранване с допълващи храни между кърменията често е достатъчно, за да се осигури правилно и адекватно хранене на бебето, както и се дава възможност кърменето да продължи оптимално и толкова дълго, колкото майката и бебето желаят.
Дори самият термин, който обозначава тези храни като „допълнителни“ и „допълващи“ подсказва, че те са добавка към майчиното мляко, защото бебето продължава да има голяма нужда от него не само в ранните месеци, но и много след това…

Как трябва да приключи кърменето в идеалния случай? А в реалния?
И в реалния, и в идеалния случай най-добре и за майката, и за детето е кърменето да приключи плавно и постепенно, без резки обрати, без значение дали ще бъде започнато от майката, от детето или по малко и от двамата. Плавния край значи по-малко стрес, повече време на телата и на двамата да се адаптират към новите условия, както и време емоционално и двамата да бъдат готови за новата крачка напред…

Какво получават майката и бебето от кърменето? Какво им отнема то?
Кърменето е близост, радост, физически контакт, чувство на съпричастност, удоволствие, утеха, комфорт, храна, удобство… и още много други. Всяка двойка майка-бебе намира своите точни думи, които да опишат кое е най-ценното за тях в тази връзка и не е нужно някой друг да се чувства по същия начин.
Когато става дума за норма и нормалност, каквото е естественото хранене на бебето, трудно може да се говори за „отнемане“, както и за „даване“, впрочем. Това е най-естественият и най-инстинктивен, природосъобразен, видовоспецифичен и прочее начин за отглеждане на детето. Често усещането за „липси“ е свързано по-скоро с известна тъга по предишния начин на живот преди появата на детето или известно нагаждане към съвсем новия стил и ритъм на живот – а това е нещо, което всяко семейство избира само така, че да е най-удачно за него.

Как би мотивирала една майка да кърми?
Не бих! Майките са достатъчно мотивирани да хранят естествено бебетата си и нямат нужда някой да им казва, че това е най-нормалното нещо на света.
Това, което бих й казала е – да не се притеснява и ако има нужда от помощ, подкрепа, информация или просто приятелски протегната ръка – да не се колебае и да потърси Ла Лече Лига. Началото на кърменето може да е трудно или лесно, с препятствия или безоблачно, може да има много или малко притеснения… това не е толкова важно. По-важното е, че всяка майка има нужда от подкрепа.
Не си сама, ела при нас!

Интервюто взе Катерина Атиас за http://republika.bg/

Безплатно училище за родители в MALL Пловдив – програмата

През август в МОЛ Пловдив стартира нова инициатива: безплатно училище за родители. Темите обхващат подготовка за новия живот с бебето, първите дни и седмици (предполага се, че след това трябва да можете да оцелеете и без чужди насоки :lol:) По-долу е програмата, предвидена за август и септември. Заповядайте всеки вторник от 10ч. на последния етаж на МОЛ-а.

Чувствайте се свободни да споделите програмата с близки и познати и да я разпостраните до всеки, който може да се интересува от подготовка за раждане, кърмене и живот с бебето. Срещите са неформални, приятелски и ще включват лекция, последвана от дискусия по темата.

02.08. Кърмене: подготовка за кърмене

Всички знаят, че кърменето е най-нормалното хранене за бебето и всички искат да кърмят. А как да се подготвят за кърмене?

09.08. Захранване: въвеждане на допълващи храни: кога, как и колко

Захранването често е непозната и плашеща територия за новите родители… но дали е нужно да е така? Ето примерни и лесни насоки за въвеждане на допълващите храни в менюто на бебето.

16.08. Общуване и игри с бебето: Защо общуването е важно? Идеи за игри и играчки за най-малките.

23.08. Хранене и здраве на бременната и кърмачката: Лекция за здравословно хранене на бременната и кърмачката. Показно на физически упражнения за добра форма от сертифициран инструктор по спорт.

30.08. Ражданe: практики по време на раждане (и влиянието им върху кърменето)

Често бъдещите родители не се замислят какво влияние може да окаже избрания (или случилия се) метод на раждане върху бебето им и съвместния им живот. Секциото само метод на родоразрешение ли е или по-сериозна операция? Защо бебетата, родени с епидурална упойка могат да имат трудности с кърменето? Как влияе стесът на раждането?

06.09. Кърменe: с ново бебе у дома

Първите дни и седмици след раждането – всичко най-важно, което трябва да знаем за началото на кърменето – в родилния дом и у дома.

13.09. Захранване: педагогическо захранване

Какво значи „педагогическо” захранване? Кое го отличава от традиционното захранване и защо може да е от полза за родителите и за бебето?

20.09. Общуване и игри с бебето и детето: Защо общуването е важно? Как общува детето? Идеи за игри и играчки за деца над годинка.

27.09. Носене в слинг: Защо и как носенето на бебето близо до майката облагодетелства детето? Модели слингове и кой е най-удобен за нас. Как да си направим сами слинг без трудности.

Едно раждане с дула

гост-блогър е Благовеста Комсийска*

След като се сдобих с двете си деца, изпитах на гърба си естественото раждане, кърмене, естествена бебешка хигиена и всички екзотики по въпроса с привързаното родителство – какво друго ми оставаше освен да разпространявам идеята – много се бях запалила по всичко това. Явно съм от хората, на които това е в кръвта им и дори им действа като вдъхновение за нова насока в живота. Но съм и от хората, които не се задоволяват с нечия концепция, която просто да следват, все искам и още нещо.

След раждането на второто ми дете задълбочих много познанията, заниманията и обученията си в областта на интегралната йога философия – това ми да даде дълбочина, пълнота за разбирането на света около мен. Придаде един допълнителен смисъл на всичко, с което исках да се занимавам. И така по стечение на обстоятелствата със съдружничката ми отворихме център, в който освен разнообразните занимания които има можех да водя йога класовете си. С времето открих, че всъщност най-уютно се чувствам с бременните момичета, споделяйки знанието и опита си, вдъхвайки им увереност и спокойствие. Невероятно е да виждаш как жените се преобразяват и добиват това вътрешно равновесие, което само по себе си в много от случеите е достатъчно.

От 10 месеца водя йога за бременни – не просто като спорт, който привежда тялото в достатъчно добра форма за естествено раждане или пък подпомага бебето да заеме оптимално добрата позиция, но предавам и знанието си за дълбочината на тази философия и как би могла да бъде използвана по време на раждането и в родителството след това.

В допълнение на йога класовете спонтанно и естествено дойде и идеята да стана дула. Приемам го като да завършиш работата до край. От подготовката през раждането и подкрепа дори и след това. Близка до медицинската професия, която винаги много ме е влечала, но и толкова различна  – облечена с много човещина, чувства и емоции. Разбирам, че това за лекарите е невъзможно или поне за повечето от тях. Но разбирам също, че е в огромна подкрепа за раждащата жена – да има до себе си, човек с пълно внимание и грижа насочени само към нея.

Какво толкова прави дулата? Дулата е жена, която е преминала специализирано обучение – знае в детайли как протича раждането, какво би могло да помогне да се чувства майката по-комфортно и и дава емоционална подкрепа, което се оказва толкова важно в процеса на раждане. Много често страховете са едни от големите виновници за проблеми.

Раждането, за което ще разкажа е всъщност третото, на което бях поканена за дула – беше просто светкавично, много хубаво раждане, но не за това искам да разкажа.

По-скоро за това колко е важна подготовката, нагласата и това да имаш до себе си, човек на когото да вярваш. Първото раждане на Елън е било в Германия, вкъщи със съпругът и и акушерка – както тя каза, акушерка в кожата си. Споменът за първото и раждане е много позитивен, минало е спокойно в уюта на домашната обстановка.


По ред лични причини реши, че ще роди второто си дете тук в България. Дойде при мен още в началото на бремеността и до края продължаваше да посещава редовно часовете по йога. Разбира се, че имаше много страхове и опасения – беше чувала какви ли не истории за раждания в българска болница. Но заедно успяхме да преодолеем, ако не всички поне повечето от тях. Тя самата сподели, че техниките за релаксация и медитация много са помогнали за това, но също така и спокойствието, което съм и вдъхвала аз. Именно и за това към края на бремеността ме попита дали искам да бъда с нея на раждането и като дула. Аз много разчитам на интуицията си – а тя веднага много се зарадва на това предложение, така че беше решено.

Знаех, че Елън е в много добра форма и очаквах (с интуицията си), че ще роди бързо и лесно, но оставаше да се преборя с това притеснение, че все пак ще бъдем в болница – знаех какво значи това и как въобще би могло да се сравни с домашно раждане в Германия. Избрахме най-отворената за момента болница и лекар, говорихме много подробно по между си и с лекарката кое как искаме да бъде и въпреки това притеснението в мен оставаше признавам. Всичко, което можех да направя е да я информирам достатъчно добре за това, какво може да се случи и да не спирам да я подкрепям и окуражавам – виждах в очите и разбирането и приемането, което ме успокои.

Две седмици преди термина имаше доста контракции, дори в един от дните беше решила, че раждането започва, а лекарката и беше казала, че да ще е до няколко дни, но минаха още цели 2 седмици. Два дни преди термин отново имаше контракции в продължение на 3 часа бяха на 5 мин., отидох да я видя поговорихме и контракциите постепенно затихнаха – тръгнах си, явно имаше още да почакаме.

На самия термин 10 Юли в 6,30 сутринта ми се обади да каже, че току що са изтекли води. А в 7,00 каза да тръгвам, защото контракциите са на 4-5 мин. доста болезнени, След още 30 мин. бях при нея – да този път нямаше съмнение, че ражда – изражението на лицето и беше различно. Постояхме у тях около час, през това време седеше на топката, говорехме, а по време на контракция заставаше на 4 крака и правех някоя от техниките за обезболяване на контракциите. Видимо процеса напредваше доста бързичко, така че решихме, че е време да тръгваме. В болницата я настаниха в стаята и, там направиха преглед за разкритието – 6см. и провериха тоновете – след това ни оставиха да се движим спокойно. Но нямаше много време да правим каквото и да било, пуснах музика и докато се огледам контракциите бяха на по 2 мин., ставаха с 2 пика – доста болезнени, но успяваше да ги поеме лесно. След още съвсем кратко време се появи и кръв, знаех, че вече има пълно разкритие и скоро ще започне да напъва – чесно казано не мога да ви кажа от къде знаех…но след още 2 контракции каза, че и се напъва – бях точно зад нея когато и водите плиснаха почти върху мен. Давах предложение как да диша, как да се отпуска и много се радвах от сърце. В статята беше също и мъжът на Елън, той я държеше за ръка и я галеше по косата. Наложи се по това време да се преместим в родилната зала, което признавам си за мен беше безкрайно ненужно, а за майката неудобство, но точно тази практика нямаше как да избегнем. За щастие стана бързо и лесно, а в родилна зала след 2 контракции малката Мира София изплака в 9,46ч. Хубаво беше, че нямаше как да напъва по команда, защото просто не чуваше друг освен мен. Поставиха бебето веднага на корема и, изчакаха пъпната връв да спре да пулсира и гордият татко я преряза собственоръчно. Всичко, което бяхме описали в плана се случи.

Оценявам събитието като дълбоко интуитивно и емоционално между мен и майката и го отдавам изцяло на силаната връзка, която изградихме по между си и която все още съществува, колкото и странно да звучи 🙂

*Благовеста Комсийска освен майка на две деца и йога инструктор, е дула в София, в център Естествени идеи.

Безплатно училище за родители в MALL Пловдив

Имам наистина голямата радост да ви съобщя за най-новия проект в града, в който имам удоволствието да участвам активно: безплатно училище за бъдещи и настоящи родители, организирано от MALL Пловдив!

Всеки вторник от 10 до 11 часа училището ще е отворено за всички бъдещи и настоящи родители, които се интересуват да научат повече за отглеждане, възпитание и грижа за бебето и детето, както и за техни приятели, познати и роднини, които се интересуват от темите на училището.

Всяка седмица темата ще е различна, за да имат родителите най-добра възможност да чуят, научат и дискутират възможно повече неща, които да са им полезни в живота с детето.

За какво ще говорим там (основните теми):

Раждане
Кърмене
Захранване
Общуване и игри с бебето
Хранене и здраве на бременната и кърмачката
Носене в слинг
Допълнителни теми

Училището стартира на 02 август (вторник) от 11 часа с тема-лекция, част от честванията на Световната Седмица на Кърменето 2011, като разбира се, е с подходящо заглавие: Да поговорим: подготовка за кърмене.

Всички знаят, че кърменето е най-нормалното хранене за бебето и всички искат да кърмят. А как всъщност да се подготвят за кърмене?

Скоро ще споделя повече за проекта, както и ще публикувам програмата за следващите няколко срещи 🙂

7 неща, които да правиш, докато кърмиш

Breastfeeding meme

Някои мои писания могат да бъдат прочетени и в новото безплатно списание за родители, издавано от Първите седем. В първия хартиен брой бяха публикувани „Истината за майчинството“ и статия за захранването. Първите седем редовно публикуват и статии в сайта си, освен на хартия – ето ме и там, в отговор на Точица, която излезе с Things To Do While Breastfeeding – това е моят списък със седем неща, които човек да прави, докато кърми 🙂

Първите седмици и месеци с малко бебе имат един страничен ефект,
измислен от природата, за да си почине тялото на майката след месеците бременност и последвалото раждане: всяко кърмене може да продължава достатъчно дълго време, че човек да си каже, хм, как ли да оползотворя времето, докато храня бебето?

1. Да опознаете бебето си. Може да е смешно на пръв поглед, но много майки откриват колко им е приятно просто да гледат малкото човече, докато се храни, заспива доволно на гърдата и после прави физиономии насън. Тези минути, прекарани в тясна прегръдка и кожа-до-кожа, могат да повлияят много положително за успешно изграждане на връзката майка-бебе (не забравяйте после да дадете възможност и на таткото да изгради своя връзка татко-бебе!)

2. Да четете книга. Няма да има друг момент в отглеждането на малко дете скоро, когато да можете да седнете и да четете спокойно страница след страница… така че, сега му е времето! Скоро бебето ще започне да суче за все по-кратко, после ще започне да се опитва да открадне книгата и да я сдъвче… и край със спокойните минути с приятна книга в ръка, поне докато малкото е будно.

3. Да гледате филм. Както в т.2 – сега имате супершанс да наваксате с всички най-нови или по-стари филми и сериали, за които все не остава време. Удобни възглавници под гърба и ръцете за по-голям комфорт, кана вода, дистанционно – филмфестът може да започне!

4. Да правите списъци. Винаги е по-лесно да се структурира и потенциално – свърши нещо, ако има списък, по който човек да се движи. Независимо дали става дума за пазаруване или генералното подреждане на къщата с изхвърляне на ненужните неща, което отлагаме последните две години – списъкът помага. А за да се направи добър и пълен списък, трябва време и малко спокойствие… което кърменето ви осигурява.

5. Да обърнете внимание на по-голямото дете. С ново бебе у дома много майки откриват, че просто нямат достатъчно време, сили и желание да обръщат достатъчно време на по-голямото… за да не страда и да не се разочарова то от присъствието на новото братче/сестричка, времето, прекарано в кърмене, може да е съчетано със занимания, посветени на по-голямото – четене на книга, играене на тиха игра, слушане на подготовката на уроците за следващия ден…

6. Да се разхождате. Очевидно, ще е необходима удобна носилка за бебето, например слинг, който да позволява удобно кърмене „на крак”. Ако имате такова, обаче, и вие, както много други майки, ще установите, че кърмейки, човек може да отметне куп задачи – от разходка до пазаруване.

7. Да спите. Номер седем е моят личен фаворит и съм почти винаги готова да го вкарам в употреба. С новороденото, удобно паркирано отгоре ви или пък – отстрани (при спазени правила за безопасен сън!), спуснати завеси, изключен телефон… и Спящата красавица може ряпа да яде.

Каква е вашата любима дейност по време на кърмене? 🙂

Автор Бу за Първите седем

50 суперхрани за бременни и кърмачки

Ако има време, в което да се замислите над диетата си, то това е по време на кърмене и в периода след раждането. Хранителните вещества, които поемате, са това, което изгражда и храни бебето ви, затова е особено важно да му давате само най-доброто. Ето 50 храни, които са суперполезни за бъдещите майки. Те са като хранителен коктейл за бременни, прясно родили и кърмещи жени. Ще забележите, че някои храни са богати на повече от едно важно вещество, а също може би ще се изненадате да научите, че някои обикновени храни, за които не сте се замисляли, са всъщност по-полезни, отколкото сте подозирали.


Снимки copyright (c) 123RF Stock Photos

Течности

Сега повече от всякога е важно да сте добре хидратирана, за да осигурите на вашето бебе водата, от която се нуждае.

  1. Увеличете приема си на вода: Независимо дали сте бременна или кърмите, имате нужда да повишите приема на вода.
  2. 100% плодов сок: Въпреки че всъщност да се изяде плода е идеалния вариант, плодовият сок е добър заместител на газираното и други напитки с празни калории.

Протеини

Протеините са тухлите за вашето бебе. Яжте тези храни, за да сте сигурни, че поемате достатъчно.

  1. Пиле: Пилешкото предлага на майката добър, нискомазнинен източник на протеините, които са й нужни.
  2. Фъстъчено масло: Фъстъченото масло е засищащо, богато на фолиева киселина и е добър източник на протеин.
  3. Необработвани меса: Месото в натуралния си, но напълно сготвен вид, е отличен източник на протеин.
  4. Соя: Докато се борите със сутрешното гадене, соята може да ви помогне да си набавите протеина, от който се нуждаете.
  5. Кускус: Подправете го на ваш вкус или го яжте чист, за да набавите протеини по време на бременността.

Фибри

Въпреки че хормоните ви може и да се пречкат на системата ви, можете да останете регулярни с помощта на тези храни, богати на фибри.

  1. Малини: Насладете се на торта с малини за сладост и фибри. .
  2. Ябълка: Грабнете една ябълка, като излизате, за малко фибри на крак.
  3. Смокини: Смокините съдържат изумително количество фибри, калций и желязо.
  4. Банани: Бананите могат да ви дадат както фибри, така и калий.

Витамин C

Изградете колаген, здрава кожа и кости с този важен витамин.

  1. Портокали: Много жени имат апетит за портокали по време на бременността си и това не е чудно, тъй като портокалите са богати на витамин С, от който се нуждаете.
  2. Лимони: Задоволете прищявките си и нуждата от вит.С с лимони.
  3. Зелени чушки: Набавете си витамин С, като добавите зелени чушки в салатата си.
  4. Портокалов сок: Портокаловият сок може да ви набави вит. С, фолиева киселина, калий и други през бременността.
  5. Диня: Динята предлага вкусно хидратиране и вит. С.
  6. Ягоди: Добавете малко ягоди в шейка си или в салатата за вит. С.

Фолиева киселина

Предпазете се от някои често срещани родилни дефекти, като ядете тези храни, богати на фолиева киселина.

  1. Аспержи: В аспержите се съдържа фолиева киселина.
  2. Царевица: На кочана, смляна или дори замразена, царевицата може да ви даде фолиевата киселина, от която се нуждае бебето ви.
  3. Спанак: Листта на този тъмнозелен зеленчук са пълни с фолиева киселина.
  4. Грах: Грахът е добър източник на естествена фолиева киселина.
  5. Бобови: Бобът е отличен източник на протеини, фолиева киселина и комплексни въглехидрати.
  6. Нахут: Хапнете хумус, за да получите порция фолиева киселина.

Цинк

Цинкът отлично ви предпазва от настинки по време на бременност, плюс внимателно изгражда и помага за функциониране на ДНК-то.

  1. Яйца: Яйцата са не само отличен източник на протеини – те съдържат и цинкът, от който се нуждаете по време на кърмене.
  2. Моцарела: Сиренето Моцарела е добър итзочник на цинк за майките.
  3. Омар: Разчупете омар за вкусна порция цинк.

Калций

Защитете костите си и дайте на зъбите и костите на бебето си добър старт, като се заредите с храни, богати на калций.

  1. Кисело мляко: Киселото мляко е добър източник на протеин и калций и е чудесно на вкус с пресни плодове и ядки.
  2. Мляко: Нискомасленото мляко предлага много в една порция, особено калций и протеин.
  3. Ядки: Бадемите и лешниците могат да ви осигурят част от калция, от който се нуждаете.
  4. Сурови зеленчуци: Много сурови зеленчуци са добър източник на калций.
  5. Броколи: Броколито е не само отличен източник на калций, но съдържа и вит.С, фолиева киселина и вит. B6.

Въглехидрати

Бавно-разграждащите се въглехидрати могат да ви заситят и да ви дадат енергията, от която се нуждаете.

  1. Овесени ядки: Тази закуска, богата на фибри, е също и отличен източник на въглехидрати.
  2. Пълнозърнест хляб: Пълнозърнестият хляб може да ви осигури добра доза фибри и хранителни вещества, а едновременно с това и здравословни въглехидрати.
  3. Пълнозърнесто брашно: Пълнозърнестото брашно е също и отличен начин да си набавите цинк.
  4. Пуканки: Шепа пуканки без масло осигурява фибри и полезни въглехидрати.
  5. Боровинки: Поддържайте нивата на енергията си високи с боровинките, които са богати на антиоксиданти, витамини и минерали.
  6. Пълнозърнесто мюсли: Пълнозърнестото мюсли (без добавена захар) е лесно за ядене и е богато на добри въглехидрати, витамини и други хранителни вещества.
  7. Кафяв ориз: Кафевият ориз може да ви даде енергия за дълго време.

Желязо

Уверете се, че поемате достатъчно желязо, за да поддържа нивата на енергията ви високи.

  1. Не-тлъсто телешко: Телешкото без мазнина е добър източник на протеини и желязо.
  2. Артишок: Добавете артишок в пастата и салатите си за доза желязо.
  3. Сушени плодове: Сушените плодове като сини сливи и стафиди са страхотен източник на желязо.
  4. Молюски: Насладете се на молюски като стриди, миди и ракообразни за повече желязо.

Витамин А

Яжте тези храни, богати на витамин А, който е особено важен за ембрионалното развитие.

  1. Моркови: Морковите не само подпомагат зрението ви, но и са богати на витамин А, от който имате нужда.
  2. Крема сирене: Намажете крема сирене върху пълнозърнеста филия за малко вкусен вит.А.
  3. Сладки картофи: Насладете се на печени сладки картофи или дори пържени сладки картофи за порция витамин А.

Мастни киселини

Тези храни с мастни киселини са невероятно ценни за растежа и развитието на бебето ви.

  1. Семена: Семената са източник на мастни киселини за вашето тяло.
  2. Ленено семе: Лененото семе е добър източник на Омега-3 мастни киселини.
  3. Скариди: Опечете малко скариди и ги добавете в салата или пастата си, за да увеличите приема си на Омега-3 мастни киселини.
  4. Сьомга: Сьомгата е супер-източник на DHA (Омега-3 мастна киселина) и може дори да подобри настроението ви.

Настроение

Поглезете се от време на време.

  1. Черен шоколад: За новите майки черният шоколад, богат на антиоксиданти и желязо, може да е билетът към по-добро настроение.


Снимки copyright (c) 123RF Stock Photos
Полезното, балансирано меню с разнообразни, макар наглед обикновени храни ще ви помогне за една здравословна и приятна бременност, а също ще ви позволи да се грижите по добър начин за себе си и за нуждите на бебето си преди и след раждането.

Превод Бу от http://www.nursingschools.net

Държавата, която останала без граждани

Thou shalt not procreate without first paying thy taxes in full.

Късно вчера се прие на второ четене поправка, според която вече за база за изчисление на обезщетението за майчинство ще се взимат не 12 месеца, както беше досега, а 18. Целта? Да се спре „източването“ на НОИ.

Твърди се, че всички бъдещи родители, когато разберат, че очакват дете, започват да внасят усилено по-високи осигуровки на жената, така че когато тя роди и излезе в отпуск за гледане на малко дете, да получава 90% от заплатата си на по-висока ставка. Твърди се, че масово жените се осигуряват на 2,000 лв, за да взимат после 90%.

Какви са фактите?
Страшно много жени работят на държавна работа – по принцип по-ниските заплати в бюджета не насърчават твърде мъжете да заемат постовете. Там на втори трудов договор е много трудно да бъде назначен човек току-така, а и тях ги осигуряват задължително на пълна заплата, т.е. нямат причина да внасят по-високи осигуровки, дори да можеха.
Друга немалка част от бъдещите майки работят за средни и големи компании в страната, които също плащат пълни осигуровки на работниците си.
Трета част от майките пък, дори да искаха да източват НОИ, нямат финансовата възможност да го направят: да не забравяме, че вноските за заплата 2,000 лв са доста високи, т.е. човек трябва да има едни излишни 600-800 лв месечно, или поне откъде да ги заеме, за да направи това.

Спекулира се безспир за банкови заеми, теглени за внасяне на осигуровките и за стотиците хиляди бъдещи родители, които точат, ли точат НОИ с коварни схеми…

Истината обаче е, че всъщност една доста малка част от бъдещите майки и бащи го правят по ред причини, част от които са изброени по-горе. Безспорно, има хора, които го правят – защото законът позволяваше това да се случи съвсем легално, впрочем, а не чрез незаконни операции! – но те са малцинство.

Във фонд Общо Заболяване и Майчинство (ОЗМ) внасят и бащите, искам да напомня, а повечето мъже много рядко биха се възползвали от болнични, освен ако не се задава краят на света. Като правило мъжете в България, както и на повечето места по света, получават по-високи заплати, т.е. техният внос в ОЗМ е по-голям от този на жените им, които после ще получават обезщетение за майчинство от същия този фонд. Тоест, пълненето му, точно както получаването от него, е семейна работа, която засяга и двамата родители, а не само майките, както упорито се опитват да ни убедят.

Сега с новоприетата поправка ще пострадат доста семейства, в които майката няма да може да получи нормално обезщетение за майчинство, т.е. стандартът им на живот рязко ще падне с раждането на детето, вместо да се запази що-годе нормален и да позволи детето да бъде отглеждано в добри условия. Майките, които нямат поне 9 месеца стаж преди да забременеят (ако приемем, че прекарат следващите 9 месеца до достигане на новия 18-месечен стаж плътно в офиса/магазина/на трактора), автоматично ще имат по-ниско майчинство, пресметнато на МРЗ за недостигащите месеци, от което ще падне обезщетението. Семействата, които са решили да имат деца с по-малка разлика, също страдат от новоприетата поправка – не е рядкост хората да имат деца с разлика, например, 3 години – и ако майката е била 2 години в майчинство, а работи само от една след това, при изчисление назад за 18 месеца, доходът й е определено по-нисък, т.к. втората година от платеното майчинство е с по 240 лв/месец.

МТСП заяви нагло, че не било тяхна работа да насърчават раждаемостта в страната (защото те са, ъ, към някоя друга държава?) Интересно, че само няколко години по-рано това все още беше сред приоритетите:

Дългосрочна стратегия за повишаване на раждаемостта е подготвило Министерството на труда и социалната политика. Това съобщи заместник-министърът на социалната политика Явор Димитров.

По думите му първата и основна цел, която МТСП иска да постигне със стратегията е да се забавят негативните демографски процеси, които в момента съществуват в България. „Имаме отрицателен прираст, висока смъртност сред децата, която е три пъти по-голяма, отколкото е смъртността в европейските страни, има и провал на модела на семейството като цяло.

Затова първата ни задача е именно да спрем тези процеси”, допълни Димитров.

източник

Изключително много се спекулира, че България е страната с най-високо и най-дълго майчинство сред страните в ЕС, но това определено не е така.
В България получаваме 410 дни (45 дена преди раждане и една година след раждането) 90% от заплатата; втората година е с 240 лв/месец.
В Швеция, където са построили равенство и братство, всеки родител има право на 240 дни отпуск, през които му се изплащат 80% от заплатата, като на другия родител могат да се преотстъпят до 180 дена (общо 420 дена, повече от тукашните 410), а самотните родители имат право на 480 дена.
В Румъния взимат  за 2 години по 85% от заплатата си.
В Литва, именно с цел насърчаване ниската раждаемост, получават една година със 100% от заплатата, и втора година с 85%.
В Чехия получават 28 седмици със 70% от заплатата, за втората година – 633$/м, третата с 422$/м, четвъртата – 211$/м.
В Англия има гарантирани 52 седмици отпуск по майчинство, от които 39 платени, без значение какъв е стажът на майката. В добавка до навършване на 17г. на детето родителят има право на гъвкаво работно време и семейството има право на различни помощи и насърчения, включително работеща социална политика преди и след раждането на детето.

Освен краткия проблясък на високоплатеното майчинство за няколко години, който наистина насърчи страшно много хора да родят деца и дори да мислят за повече от две, политиката за раждаемост насърчава основно раждаемостта сред слоевете, които не плащат данъци и така или иначе получават социално майчинство, т.е. различните промени, дискутирани тук, не ги касаят. Родителите, които са осигурявани на реални заплати, трябва да планират децата си много внимателно, да не би да са с по-малка разлика, за да не се окажат с ниско обезщетение впоследствие.

И аз като вас съм гражданин на тази държава, а също и данъкоплатец. И ме е грижа за това, което се случва тук. Питам се, защо правителството избра да накаже майките и семействата им, вместо да наказва некоректните работодатели, които осигуряват служителите си на ниски заплати, което е далеч по-логично, особено като се замисли човек кой държи хляба и ножа, като стане дума за наемане на работа?

Защо вместо да хвърлят енергия и средства в проследяване на родителите – не се вложи ресурс и човекосили в проследяване на осигуровките, които работодателят плаща и съответните механизми за контрола им?

Защо вместо половинчати мерки за спиране на сивата икономика не се вземат реални мерки, които да насърчават семействата на данъкоплатците да имат не само желание, но и възможност да родят повече деца – например чрез семейно подоходно облагане, чрез различни други данъчни облекчения за многодетните семейства, чрез кредитни облекчения не само за младите семейства, но и за тези с повече деца…?

Ясно е, че не се насърчава раждаемостта сред данъкоплатците и че това спешно трябва да се промени, ако някой го е грижа кой ще плаща пенсии след време.
Фактите са прости: младите хора сега плащат пенсиите на пенсионерите.
Семействата, които плащат данъци, имат средно 1,6 деца.
Простите сметки доказват, че когато дойде наш ред да сме пенсионери, няма да има кой да внася в хазната, че да има откъде да се вземат пенсиите…

Едни много интересни сметки за осигуровките в личния блог на Диляна Димитрова

Изображение сopyright (c) 123RF Stock Photos

Биологично хранене и отглеждане на бебето

…или за безгрижното кърмене.

Един от въпросите, които много често вълнува бъдещите и настоящите майки е „в каква поза да кърмя бебето?“ Има няколко много разпостранени пози за кърмене, базови пози, които много хора възприемат едва ли не като задължителни за ползване и се притесняват, ако по една или друга причина не им се получава така, както са очаквали. От там донякъде кърменето получава ‘слава’ на сложно занимание, което изисква умения, които да се тренират и не всеки успява да постигне с еднаква лекота крайната цел. И наистина, като се замисли човек, току-що са ви връчили едно съвсем ново и все още непознато човече в ръцете. 

Откъде да го подхвана, как да го държа, тоя край тук ли се пада, къде да му сложа ръцете, а краката къде трябва да отидат, добре ли засуква, защо сега не се чувствам комфортно, дали всичко правя добре, как успяват хората да го направят толкова лесно, а аз не…


Биологично кърмене в 123rf.com

Има и по-лесен начин. На вашето внимание: безгрижното кърмене. Звучи несериозно, но всъщност не е точно така. Двоякото значение на фразата* много добре описва същината му: майката е спокойна, отпусната назад с добре подпрян гръб и крайници, докато бебето е върху нея и суче.

Самата поза не е никак нова, но е добре забравена от десетилетия. Терминът ‘биологично хранене’ (biological nurturing) обаче се появява наскоро, въведен от английската акушерка Сюзън Колсън, или известен още като ‘безгрижно/полегнало кърмене’ (laid-back breastfeeding). Сюзън Колсън прави проучване през 2008, в което анализира ефектът на гравитацията върху кърменето. Разглежда стотина видеозаписа на кърмане през първия месец от живота на бебетата и след като подробно ги изследвала, определила 20 рефлекса, които новородените бебета използват, за да стигнат до гърдата, да засучат и да се нахранят.

Хората очакват от новородените да имат по-развити релфекси и умения, отколкото те всъщност притежават – може да им отнеме дни и седмици, докато се адаптират към новия свят извън утробата, включително да се научат да сучат добре. Методът на биологичното кърмене позволява на новороденото да действа според вградените му рефлекси, което значително улеснява храненето, а също така дава възможност на майката да се отпусне и да си почива, докато бебето яде (все пак значителна част от времето в началото преминава в кърмене).

Според проучването на Колсън, тези рефлекси се задействали най-добре, когато бебето чувства лек натиск по брадичката, торса, бедрата, краката и стъпалата. Те очевидно могат да бъдат задействани и при стандартно използваните пози, например когато майката седи или лежи на една страна – но проучването показало, че при тези позиции действието на гравитацията усложнявало кърменето в първите дни.

Когато бебето е в скута на майката или лежи до нея, между двамата могат да се получат пролуки, включително и в резултат от гравитацията, защото бебето още не може да владее тялото си, и то да се изплъзва от гърдата, което да го нервира и да му пречи да суче ефективно. Ръцете на майката са заети да поддържат бебето и ако не е удобно настанена, може бързо да омалее и да се чувства неудобно и под напрежение.

При полегналата поза нещата изглеждали много по-различни. Когато майката е полегнала по гръб и добре подпряна, а бебето лежи отгоре й по корем, гравитацията държи тялото му на място, между двамата няма пролуки и рефлексите са постоянно задействани от непрекъснатия контакт. Тялото и ръцете на бебето са по-отпуснати, а то отваря устата си наистина широко; тази поза му позволява по-добър контрол над главата и врата. Има много повече физически контакт с майката, което е отличен стимул – близкият контакт кожа-до-кожа регулира дишането и сърдечният ритъм на бебето, помага му да регулира телесната си температура, да се храни по-ефективно и да наддава по-бързо. Майката, от друга страна, има поне една свободна ръка, с която да гали бебето например; може да се съсредоточи върху самото преживяване и близостта, вместо да се притеснява за позата.

Биологичното кърмене позволява на бебето да отвори уста добре и да засуче зърното дълбоко, както е предвидено от природата, но все пак, въпреки че е лесно и просто за изпълнение, майката трябва да следи за обичайните признаци за добро засукване – устните извити навън, бузките да за закръглени, а не хлътнали навътре, да не се чуват цъкащи звуци, да преглъща, както и – да мокри и цапа пелените редовно.

Миналата седмица бях на семинар с Линда Смит, BSE, FACCE, IBCLC, FILCA. Тя обясняваше как на първо място при работата си с майки и бебета използва позата за биологично кърмене – в почти всички случаи тази поза дава добри резултати и много улеснява кърменето.
– Ами ако на бебето му е трудно да засуче? – я пита някой от присъстващите.
– Правя това (използва позата за биологично кърмене).
– А ако е по-голямо и майката има трудности с кърменето?
– Правя това.
– А ако кърмата на майката е по-малко, бебето се нервира при кърмене и като не суче активно, тя не се увеличава?
– Правя това.

Позата за биологичното кърмене не е никак сложна. Не изисква специални умения или приготовления. Може да се направи на диван, люлеещ се стол или такъв с пружинираща или отпускаща се назад облегалка, в легло, изобщо, навсякъде. Основната разлика от другите пози е, че тялото на майката поддържа и подкрепя бебето, а не възглавници, скута или ръцете й. Просто… се облягате назад и оставяте бебето удобно да се нагласи отгоре ви и да суче. Толкова е лесно.

*laid-back breastfeeding – където laid-back има значение на „безгрижен“, но и на „легнал по гръб“.

Сайтът на Сюзън Колсън за биологичното хранене – на заглавната страница има снимки на различни варианти на позата

Темата е: естествените неща

Миналата година в края на лятото ме потърсиха от сп.Тема с няколко въпроса за кърмене, раждане и майчинство за статия. В статията влезе сравнително малка част от интервюто, затова ето го тук в пълен ръст:


Copyright (c) 123RF Stock Photos

Т: Темата на броя е най-общо казано естествените неща. В този ред на мисли се сетих и за хилядите предразсъдъци, модни прищявки и страхове, които завладяват и бъдещите майки и тези, които скоро са родили.

T: В петък приключи Световната седмица на кърменето (ССК), която ежегодно в началото на август се чества в повече от 120 страни по света. Какви са изводите според теб от акцията тази година – какви са нагласите у нас и по света, страховете на майките и проблемите, с които се сблъскват (незнанието, липсата на информация в болниците, официални данни…)?

Големият мащаб, който ССК достигна тази година, различните хора и организации, които потърсиха Ла Лече Лига за съвместно отбелязване на Седмицата, доказват еднозначно, че нещата, свързани с кърменето, вървят добре. Нагласите спрямо кърменето в България винаги са били много положителни. Дали защото тук по-късно е навлязла практиката за изкуствено хранене, дали защото българите по принцип са традиционалисти и трудно се доверяват на нови неща… Повечето от жените, които сега са на 60-70 са кърмили децата си, докато в западни страни това поколение вече масово не са кърмили. Тук в някаква степен е останала приемствеността между генерациите в това отношение, което значително улеснява майките днес, които търсят подкрепа от близките си.

И пак, страховете на майките отново са повлияни от предните поколения – най-често срещаното колебание е „Ще кърмя, само да имам кърма”. Това, за съжаление, е до голяма степен повлияно от не твърде актуалните практики, попречили на много от нашите майки да кърмят успешно – когато хранене под режим, ранно захранване и заместване на хранения са допринасяли много често до ранно намаляване и спиране на кърмата. Разликата лесно може да се види от бабите ни, които рядко са хранели под час, захранвали са, когато детето само е почнело да ‘краде’ храна от масата и за утеха на бебето са ползвали най-лесно достъпното и ефикасно средство – слагане на гърдата. Като цяло днес все повече майки откриват, че ако се вслушват в бебето си и инстинктите си, се връщат отново към практиките, добре изпитани и доказани от бабите, прабабите и прапапрабабите ни.

Недостатъчната информация и подкрепа са само част от проблема, с който новите майки се сблъскват. Неувереността, която често е присъща през първите седмици, докато сме под стрес с ново бебе у дома, също може да допринесе. Когато липсва социалният модел на подражание, който дълго време е помагал на новите майки да знаят как да се справят с новороденото си, защото са виждали стотици пъти как го правят приятелки, роднини и познати около тях, човек търси алтернатива. Посещение на групи за подкрепа от майки за майки, като срещите на Ла Лече Лига, запълват този вакуум в общуването и заместват традиционно предаваните женски знания за кърмене и отглеждане на бебето – и нещо повече, когато майката се сблъска с препятствия, знае, че там може да намери не само морална и емоционална подкрепа, но и да получи адекватна информация от организация, призната по цял свят за авторитет в кърменето.

Т: В последните няколко години кърменето е обект на бурни спорове сред лекари и млади жени – масово майки отказват да кърмят децата си за да не развалят бюста си. Заслужава ли красотата подобни жертви и как си обясняваш подобни постъпки?

Тъжната истина е, че не кърменето, а бременността разваля формата на бюста. Ако жена се страхува да не загуби тези си форми, трябва да не ражда, а не само да не кърми. Отделно от това, формата на бюста се влияе от еластичност на кожата, хидратацията й, натрупаните мастни тъкани в гърдите, тонуса на гръдните мускули и съвсем не на последно място – ген. Реално жена може да има бюст, с който да не е щастлива, дори да е млада и да не е раждала…

Фетишизирането на женските гърди в последните десетилетия е заело страховити размери. Когато е нормално да виждаме голи женски гърди не само на плажа, но и да рекламират какво ли не, от препарати за тоалетна до автомобилни гуми, а се стряскаме от мисълта същите да изпълнят отредената им от природата роля и да хранят бебето, което е безпомощно и зависи от майка си, е жалко и неадекватно.

Разбира се, всеки иска да има хубав външен вид, хората сме суетни – но всичко трябва да е в разумни граници.

По време на бременността гърдите търпят големи промени, когато се подготвят да кърмят, независимо от мислите на бъдещата майка по въпроса. Ако след раждането тя не кърми, а спре кърмата рязко, уголемените млечни жлези и много разтегнатата кожа на гърдите могат да нямат време да реагират адекватно толкова бързо и да възвърнат предишните си форма и еластичност – и ако пълните с кърма гърди рязко спрат продукцията й, често могат да изгубят предишната си привлекателност – или иначе казано, да увиснат. Ако майката по една или друга причина не желае да кърми, от гледна точка на формата на бюста може да е по-добре да спре кърменето постепенно и плавно, като по този начин даде време на млечните жлези малко по малко да намалят продукцията на мляко и съответно, обема си, а кожата на гърдите да запази предишната си еластичност и постепенно да възстанови формата си.

Не на последно място – мастните тъкани в гърдите се възстановяват до 6-7 месеца след края на кърменето, тоест преди да бърза да отсъди как се е променило тялото й, майката трябва да му даде известно време.

При всички положения надали някой очаква на 30 да има вида, който е имал на 18… Някои хора се стряскат от егенето, а други просто приемат, че са такива, каквито са – и се харесват.

Т: Неотдавна медиите гръмнаха с истории за родилки, които раждат със секцио в 7-ия месец за да не напълнеят (“Гайдарски погна раждащите нарочно в седмия месец – Цената на секциото за недоносено бебе е 500 евро, методът е предпочитан от манекенки, актриси и водещи”). Скоро пък се появиха обяснения от лекари и специалисти, че жените които кърмят по-лесно ще свалят натрупаните през бремеността килограми. Къде е истината и не е ли според теб това анти-кризисен опит да се прекратят модните абсурди, пък дори и “преоблечен” като “полза от естественото”?

Наистина не съм в течение на нещо повече от случайно дочути клюки за жени, раждащи в седмия месец заради формите си или заради желан зодиакален знак и не бих могла да коментирам, освен изцяло от лична гледна точка, че ако е истина, много жалко за бебетата, които са замислени от природата да се износват по възможност до термин в най-доброто за целта място – майчината утроба.

Но що се отнася до по-лесните за сваляне килограми – това като цяло наистина е така и се знае отдавна, не е някое ново ‘модно’ твърдение. Кърмещата майка гори средно 800 ккал на ден, за да прави тялото й мляко за бебето й. Ако тя заложи на здравословен, балансиран хранителен режим (какъвто по всяка вероятност е спазвала и през бременността), и приема примерно около 500 ккал дневно повече от преди – това е грубо еквивалента на филия пълнозърнест хляб, чаша мляко, парче сирене и пресен плод – тялото й ще ползва натрупаните от бременността запаси, за да попълни останалите 300. Много майки откриват, че свалят ‘бременните’ килограми без да правят нищо – просто тялото им ги ползва, докато кърмят бебето си. Все повече майки днес знаят, че «яж за двама» и «яж, за да имаш кърма» са просто митове, затова разумно залагат на балансираното хранене, което неминуемо се отразява благотворно на добрата физическа форма.

Т: Кои са основните въпроси, които майките задават по време на срещите, които ЛЛЛ провежда – какво е твоето впечатление – успяват ли българките да дриблират между модата и майчинството?

Най-често задаваните въпроси са същите, които вълнуват майките и иначе – с тази разлика, че на тези срещи майките имат възможност не само да споделят мнение, опит и идеи с други майки (а личният опит може да е изключително важен), но и да получат подкрепа и информация чрез организация, която над 50 години присъства вече в 85 странни по света – огромно количество натрупани опит и знания.

Обичайните въпроси, които вълнуват бременните майки, идващи на срещите, са дали да хранят бебето под час или на поискване, на каква възраст е подходящо да се захрани, както и идеи за по-лесна организация на нощния сън на бебето и семейството.

Майките с бебета често се интересуват по-конкретно за бебешкото хранене, за съчетаване на кърмене и работа, за отбиване, ръководено от желанията и нуждите на бебетата… Повечето от тези въпроси имат лесно решение – и често повече от едно, така че всяка майка може да избере това, което ще работи най-добре за нея и бебето й.

Ако съдя от различните майки, които идват на срещите – да, определено българките успяват да се справят с всичко, с което са се захванали. Българката от край време е силна и успяваща жена. Майчинството е просто нов, интересен етап от живота й, а не край на една ера и начало на нова, нямаща нищо общо – жената е същата, просто прави и нови, вълнуващи неща в добавка към предишните си занимания.

Т: Сблъсквала ли си се със странни случаи на незнание относно майчинството – страхове родени в интернет форуми или заблуди дискутирани с приятелки, които са те разтърсили. Можеш ли да споделиш конкретен пример…

Всички имаме страхове, свързани с появата на новия член на семейството ни – и щеше да е странно да е иначе. Нормално е човек да се притеснява от нови, непознати неща. А те са винаги нови и непознати – ако е първо дете, е едно, ако е следващо – как ще се нагоди семейството в сегашния си състав към новото бебе… винаги има за какво да се притесняваме, иначе нямаше да сме емоционалните мислещи същества, които сме. Все пак, наистина понякога се случва от прекомерно притеснение и вълнение да се поставим сами в ситуация, която може да изглежда странна за някого. Някои жени се страхуват неистово от естественото раждане (нещо, което нормално родила жена може да й е трудно да разбере); други притреперват от мисълта за раждане с операция, особено по желание (което майките, родили със секцио, могат да не приемат); някои не се доверяват на телата си, за да изпълняват природно заложените им функции – като да изхранят бебетата им; други го приемат за въпрос на чест и могат да се разочароват, ако нещо не потръгне според предначертания им план…

Истината е, че има повече от един „правилен” родителски стил – няма единствен верен. Далеч по-важно е родителите и децата да се напаснат по такъв начин, че всички да се чувстват доволни и щастливи, вместо да обръщат чак толкова внимание на „както правят всички”. Щастливите ни деца с нас, доволни родители, е това, което трябва да ни интересува най-вече, нали?

Въпросите зададе: Елица Димова, отговорих аз – Бу, 2009